Aufgepasst in der Urlaubszeit: Tipps für optimalen Sonnenschutz und Hautkrebsprävention

Die warme Jahreszeit ist da und mit ihr die Freude am Sonnenschein. Doch während sich viele über eine schöne Bräune freuen, lauert im Sonnenbrand auch Gefahr. Bereits ein einziger Sonnenbrand kann das Risiko für Hautkrebs erhöhen. Dr. med. Kerstin Lommel, Chefärztin der Dermatologie und Allergologie sowie Leiterin des Hauttumorzentrums im Helios Klinikum Berlin-Buch, gibt wertvolle Tipps, wie man sich effektiv vor der schädlichen UV-Strahlung schützen kann.

Vorsicht statt Nachsicht

„Unsere Haut verzeiht uns vieles, aber übermäßigen Sonnengenuss nicht“, warnt Dr. Lommel. Denn das „Elefantengedächtnis“ unserer Haut, unser größtes Organ, sorgt dafür, dass es sich erinnert und wenig vergisst. Besonders Sonnenschäden im Kindesalter beeinträchtigen die Haut dauerhaft. „Wer sich ungeschützt und zu oft direkter Sonneneinstrahlung aussetzt, riskiert die Entstehung von Tumoren.“, erklärt die Expertin. Obwohl vor allem Menschen ab dem 50. Lebensjahr betroffen sind, sieht Dr. Kerstin Lommel in ihrer Klinik zunehmen junge Patient:innen. Daher ist ein lebenslanger, konsequenter Sonnenschutz unerlässlich.

Tipps zum richtigen Umgang mit der Sonne

Fakt ist: keine Sonnencreme hält alle UV-Strahlen den ganzen Tag über ab. Dementsprechend ist es wichtig, sich immer wieder neu einzucremen – und das gerne großzügig und großflächig. Die meisten Menschen verwenden nur einen Bruchteil der Menge, die tatsächlich notwendig ist, um die Haut ausreichend zu schützen. Wer sich vorwiegend im Schatten aufhält, bekommt noch immer UV-Strahlung ab. Deshalb gilt auch an wolkigen Sommertagen: Sonnenschutz nicht vergessen! Unsere Expertin Dr. Kerstin Lommel rät folgende Tipps zu berücksichtigen:

Sonne zwischen 11 und 15 Uhr vermeiden: in dieser Zeit ist die UV-Strahlung am stärksten.
Langsam an die Sonne gewöhnen: Vermeiden Sie lange Sonnenbäder, insbesondere zu Sommerbeginn.
Sonnenschutzmittel verwenden: Wählen Sie wasserfeste Produkte mit hohem Lichtschutzfaktor (UV-A und UV-B) und tragen sie diese mindestens 30 Minuten vor Sonnenexposition auf. Wiederholen Sie das Auftragen mehrmals täglich, besonders nach dem Schwimmen.
Alle Hautpartien eincremen: Denken Sie dabei auch an Ohren, Fußrücken und Hände.
Schützende Kleidung tragen: Nutzen Sie Kleidung mit UV-Schutz sowie Kopfbedeckungen, vorzugsweise mit breiter Krempe.
Sonnenbrille tragen: Schützen Sie ihre Augen mit einer Brille, die UV-Strahlen blockiert.
Babys und Kleinkinder schützen: Setzen Sie Babys und Kinder nie direkter Sonneneinstrahlung aus.